Доброе время суток, сплетницы! Нашла в соцсетях гифки с упражнениями. Конечно, это не заменит полноценной тренировки в спортзале с тренажерами и гантелями, но позволит хотя бы держать некоторые мышцы в тонусе. Ну, может кого-то просто промотивирует))
Поехали!
Пресс:
Для красивых ножек:
Для тонуса бедер:
Снова пресс(если кому-то первый вариант не понравился):
Для попы:
Упражнения с фит-болом:
На этом все)) Гифки подписаны как в первоисточнике. Надеюсь, что кто-то из сплетниц увидел для себя что-то полезное))
Всем приятного вечера)
Обновлено 17/11/14 18:02:
планка:
Workout!
19:23, 17 ноября 2014
Автор: missfarrell
Комменты 81
Ой, девки, посмотрела я на гифки... Зачем нам мужики вообще тогда нужны, если мы ВСЕ ТАК сможем? Трудно ведь будет силушку-то спрятать.
о, спасибо за подборку, с картинками удобно кстати
Кстати - когда делаете планку ноги должны быть вместе. Если вы их расставляете (как девушка на последней гифке) - то так легче делать, потому что вы больше веса распределяете на ноги, а не на пресс
о да... все знаю, все делаю .... ееееееееееееееееееееееееееееееее
я уже месяц как вернулась в джим. Хожу на БодиАттак и ГРИТ Кардио. Суппер вещь..:)